Forestil dig, at du sidder på en badebro og kigger ud i horisonten.
Dit udsyn er frit, du kan se de store vidder, hvor himmel og hav går i ét.
Bølgerne bruser og måske bliver du ramt af vandsprøjt, når de slår ind mod stolperne på badebroen.
Du kan høre vinden suse og mærke den tager i dit hår.
Du bliver blæst igennem.
Du sukker dybt, har længtes efter at kunne give slip på åndedrættet efter at have holdt vejret ubevidst så længe.
Hvornår har du sidst husket at trække vejret? Og puste ud igen?
Et frit og naturligt åndedræt?
Indånding, udånding…
Naturen healer, naturen gavner og naturen favner.
Naturen kan åbne op for noget helt andet end et måske klinisk lokale. I naturen kan dufte, lyde, årstider, sten, mærkninger i naturen der gør at processen kan bliver fremmet. Naturen arbejder fænomenologisk, hvilket betyder, at det der sker er noget du mærker i kroppen her og nu. F.eks. Mens du taler om din mor/barn/kæreste/ven eller lign. så kan naturen pludselig gøre dig opmærksom ved at understrege det du siger med tordenvejr/ et fugleæg/en fjer/en sten el. andet og det du giver det af betydning (symbolik)
Når du bliver lagt ned af stress, er det fordi du har været udsat for overbelastning igennem længere tid. Stress kan vise sig med mere end 70 forskellige symptomer. Det er dog ikke alle som får alle symptomer og det kan også være forskelligt, hvordan vi reagerer hver især. Stress skal tages alvorligt, i nogle tilfælde kræver det evt. rehabilitering at komme tilbage, faktum er, at mange mennesker der har været ramt af stress, bliver ved med at få det, med mindre de skaber forandringer i livet ud fra en bevidsthed om, hvad det er for mønstre som bliver ved at lande i.
At komme ud af stress og tilbage på arbejdsmarkedet og livet, er ikke nogen lige vej. Der vil være op- og nedture. Fremskridt og tilbageskridt og så fremdeles. Med bevidsthed om, at der er det der er lige nu, kan du vælge at lade dig drive med flodens forløb eller forsøge at gøre modstand.
Nogle gange vil der ligge en træstamme på tværs i dit livs flod, så der kan du evt. vælge at holde lidt fast og tage en pause eller prøve at komme udenom. Det vil alt andet lige være nemmere at komme uden om, når vandet er stille end når floden raser. (metaforisk talt)
Du kan også se på sten der har ligget i vandet længe, at de med tiden er slebet rund
I naturen er krop og sanser i spil hele tiden sammen med åndedrættet. Og oplevelsen af at kunne give slip på krav og forventninger, ligger tæt på. Der er det der er og det er nok.
‘Vi arbejder i og med naturens cyklus, med åndedrættet, og balancerer kroppen igennem naturens varierende landskab, samt laver øvelser der giver adgang til nærvær og selvaccept.
